A PLANTA MULTIFACETADA
Conhecida por diversos nomes, como parietária, erva-das-muralhas, erva-fura-paredes, cobrinha, bafo-de-cobra e sambreidos, a alfavaca é uma planta herbácea vivaz, com caule ereto ou difuso e coloração avermelhada. Suas folhas são pecioladas e alternadas, exibindo um verde escuro e brilhante na parte superior e um tom mais claro com pelos aderentes na parte inferior. As pequenas flores, que florescem entre maio e outubro, são de cor branca-esverdeada e aparecem nas axilas das folhas. Essa planta pode atingir até 70 cm de altura.

Embora comumente confundida com o manjericão, a alfavaca se diferencia por suas folhas maiores e mais largas, sendo também chamada de manjericão-de-folha-larga, alfavaca cheirosa ou basilicão.

PROPRIEDADES NUTRICIONAIS
A alfavaca é rica em nutrientes essenciais, incluindo:
Vitaminas: K, C, B9 e A.
Minerais: Ferro, cobre, manganês, potássio e cálcio.
Aminoácidos: Lisina, isoleucina, cistina e metionina.

Graças a essas propriedades, a alfavaca é utilizada para prevenir e tratar uma variedade de condições, incluindo:Saúde do coração
Controle do colesterol
Saúde ocular e bucal
Combate a gripes e inflamações
Redução do estresse oxidativo
Prevenção do envelhecimento precoce
Promoção da saúde cerebral
Ação antibacteriana
Alívio de tosse e problemas respiratórios

USOS DO CHÁ DA ALFAVACA O chá de alfavaca pode ser uma solução eficaz para diversos problemas. Ele ajuda a acalmar o estresse, é benéfico para quem sofre de insônia e pode até aliviar dores nos mamilos em mães lactantes. Aqui estão algumas receitas:

PARA INSÔNIA
Coloque 1 colher de chá de folhas de alfavaca em 250 ml de água fervente. Deixe em infusão por 5 minutos, coe e beba à noite antes de dormir.

PARA DOR NO MAMILO (LACTANTE)
Ferva duas xícaras de água com 2 colheres de sopa de alfavaca por 10 minutos. Coe e use o líquido para fazer compressas no local afetado.

Além disso, a alfavaca é diurética, ajudando a eliminar a retenção de líquidos e a desintoxicar o organismo.

O chá de alfavaca também pode auxiliar no emagrecimento, pois proporciona saciedade e, se acrescido de um pedaço de canela durante a infusão, potencializa o efeito termogênico, acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de gorduras.

PRECAUÇÕES
É importante não exagerar na dose do chá de alfavaca, pois, devido ao seu efeito calmante, ele pode causar sonolência. Além disso, se você tiver condições de saúde que exijam o uso contínuo de medicamentos, é recomendável consultar um médico antes de incorporar o chá à sua rotina, para garantir que não haja interações indesejadas.